Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2023
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
1396 kcal
|
Rasva: 51,91g | Prot: 86,26g | Hh: 120,05g.
Aamiainen: Творожная Запеканка ПП, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Nespresso Кофе с Молоком. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . Päivällinen: Nespresso Кофе с Молоком, ПП Оладьи, Alpen Gold Шоколад Молочный, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой . Välipalat/Muut: Салат с Крабовыми Палочками, Омлет с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Bombbar Батончик Мюсли Клубника, ПП Оладьи. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|