Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2023
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
1051 kcal
|
Rasva: 34,20g | Prot: 68,88g | Hh: 114,32g.
Aamiainen: Вода, Сиртаки Фета, Каравай Хлеб «Тостовый» Молочный Формовой, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Кофе с Молоком, Индилайт Campana, Авокадо Авокадо. Lounas: Яшкино Печенье Американское, Салат Айсберг, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Арла Сыр Натура Сливочный, Barilla Penne Rigate Отварные . Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, ВкусВилл Вареники "Четыре Сыра". Välipalat/Muut: Exponenta Imuno+ Земляника-Липа. lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|