Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2023
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
1307 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 105,81g | Hh: 121,63g.
Aamiainen: Апельсиновый кекс, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Lounas: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Мандарины, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|