Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2015
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2296 kcal
|
Rasva: 92,82g | Prot: 100,05g | Hh: 289,61g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Harde Parmezaanse Kaas, Délifin Salami zonder Look, Chorizos, Prosciutto, Bruine Boterham. Päivällinen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie, Chipolata. Välipalat/Muut: Clementines, Lychee, Kaki. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 21 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|