Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
1306 kcal
|
Rasva: 46,45g | Prot: 104,54g | Hh: 122,89g.
Aamiainen: Кофе со сливками, Кофе с молоком, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Яйцо, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Зао Хлеб Лаваш Кавказский. Lounas: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Päivällinen: Fish House Филе из Минтая в Панировке, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Кофе со сливками, Чай. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksenyaprekras
|