Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
1524 kcal
|
Rasva: 55,82g | Prot: 84,01g | Hh: 170,09g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Ecobras Tofu Defumado, Yoki Ervilha Crua, USDA Seitan, Sinhá Proteína Texturizada de Soja, São Pedro Ovo Jumbo, Banana. Päivällinen: Farofa, Molho Vinagrete, Mandioca Frita, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Crepioca, Pilão Café. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ythatsmycat
|