Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1452 kcal
|
Rasva: 31,49g | Prot: 155,89g | Hh: 126,62g.
Aamiainen: Cooked Egg, Cooked Egg White, Philadelphia Cream Cheese with Chives, Rye Bread . Lounas: Cooked Peppers and Onions, Loyd Grossman Tomato & Basil Pasta Sauce, Waitrose Wholegrain Rice, Biona Organic Green Lentils in Water, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Päivällinen: Waitrose Essential Raw King Prawns, Biona Organic Green Lentils in Water. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Brooklea Greek Yogurt 0%, Waitrose Skimmed Milk. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|