Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2023
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
1565 kcal
|
Rasva: 33,04g | Prot: 192,94g | Hh: 125,26g.
Aamiainen: Pão Integral, Ketchup Zero, Creatina, Glutamina, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aamiaisen jälkeen: Fermentação Natural Pão Integral, Ketchup Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lounas: Batata Inglesa Crua, Filé de Peito Cru. Ennen päivällistä: Sopa de Legumes com Carne, Creatina Creapure, Glutamina. Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Creatina Creapure, Banana Nanica, Glutamina, Morangos. Iltapala: Pão Integral, Atum Ralado Ao Natural, Requeijão Cremoso Light, Cenouras. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|