Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1650 kcal
|
Rasva: 27,75g | Prot: 214,37g | Hh: 139,17g.
Aamiainen: Pão Integral, Ketchup Zero, Creatina, Glutamina, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aamiaisen jälkeen: Fermentação Natural Pão Integral, Ketchup Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lounas: Batata Inglesa Crua, Filé de Peito Cru. Ennen päivällistä: Creatina Creapure, 80% Whey Protein, Banana Nanica, Glutamina, Leite Desnatado, Morangos. Päivällinen: Italac Queijo Mussarela, Carne Moída Patinho, Macarrão sem Glúten. Iltapala: Pão Integral, Atum Ralado Ao Natural, Requeijão Cremoso Light, Cenouras. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|