Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2023
|
114,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 39,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
1376 kcal
|
Rasva: 57,36g | Prot: 77,97g | Hh: 144,37g.
Aamiainen: Vitaminos Арахисовая Паста, Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Вареное Яйцо, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Смак Хлеб Бородинский, Campina Сливки Порционные, Король Сыров Сыр. Lounas: Редис, Barilla Спагетти #5, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны в Сметане. Päivällinen: Campina Сливки Порционные, Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Брокколи на Пару, Вареное Яйцо, Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
3438 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ ЕлеНочка
|