|
Ну что, месяц на 1700-1600-1550 и увеличения физ. нагрузки подарил мне всего минус 1,2 кг... Мало! Расстроилась ли я? Нет:) во-первых я стала ходить каждый день 6000-8000 шагов вместо 2000-3000, я специально стала ходить по ступенькам почти каждый день, и теперь на 4 этаж поднимаюсь легко😍 Я стала более выносливой и крепкой; и вроде как даже тело подобралось немного:) двигаемся дальше 💪🏻 сейчас нашла для себя 1550 ккал в качестве комфортной калорийности:)
P.S.: для рьяно тренирующихся, кто это читает: мне нельзя тренировки и спортзал! Никак!
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
1646 kcal
|
Rasva: 67,07g | Prot: 52,63g | Hh: 197,95g.
Lounas: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Мясновъ Докторская, Лента Сосиски из Индейки Молочные, Макароны Отварные. Päivällinen: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Яшкино Вафли Шоколадные, Магнит Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Слобода Майонез Провансаль 67%, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебозавод 5 Хлеб Пшеничный, Перекресток Апельсины, Голден Яблоко . lisää...
|
vakaa paino
|