Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2023
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
1260 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 86,64g | Hh: 136,47g.
Aamiainen: Сырники, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе, Сахар, Сырники. Päivällinen: Здоровье из Предгорья Молоко 2,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный , Жареная или Запеченная Курица, Рис с Овощами. Välipalat/Muut: Тимоша Щербет Молочно-Арахисовый, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Б.Ю. Александров Масса Творожная. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Hieronta - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Andreewna
|