Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
1014 kcal
|
Rasva: 61,98g | Prot: 74,21g | Hh: 42,32g.
Aamiainen: Rujak Buah, Telur Rebus Lunak. Lounas: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Telur Puyuh, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Tumis Kangkung. Päivällinen: Pentol, Siomay. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Salim Johansyah
|