Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2023
|
124,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
2502 kcal
|
Rasva: 141,39g | Prot: 116,71g | Hh: 184,27g.
Aamiainen: Edeka Dinkelbrötchen , Steinhaus Kasseler-Braten, Abraham Katenschinken Mild Geräuchert, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaffee. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Eismann Räuberpfanne. Päivällinen: Gervais Hüttenkäse, Rügenfisch Heringsfilets in Tomaten-Creme. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln, Coca-Cola Coca-Cola, Lindt Lindor Kugeln. lisää...
|
|
3341 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|