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Ok, damit hab ich jetzt nicht gerechnet. Hab gestern doch sogar noch genascht beim Serienfinale :) Aber zum WE gerne genommen. Unter der Woche spare ich gerne auch ein paar wenige kcal mehr ein, um am WE entspannter zusammen Brötchen frühstücken zu können :D
PS. Am PC tippt es sich zwar schneller, aber die Emojis fehlen mir :(
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69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
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1339 kcal
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Rasva: 62,87g | Prot: 59,06g | Hh: 135,08g.
Aamiainen: Lidl Frischkäse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Glück Erdbeermarmelade, Leichter Genuss Camembert, Kamps Sonnenblumenkern Brötchen, Etelser Kochkäse mit Kümmel, Gelee (Alle Sorten), Hofburger Fettreduzierter Maasdamer, Gekochtes Ei, Lidl Laugenbrötchen, Kerrygold Butter, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Espresso. Lounas: Milch 1,5%, Espresso. Päivällinen: Tomaten, Milbona Joghurt 1,5%, Kühne Condimento Balsamico Bianco, Petersilie, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Edeka Romanasalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Rote Paprika, Lidl Berner Würstel. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Käsekuchen (125g), Pfirsiche, Goldmännchen Tee. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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