Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2023
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
1808 kcal
|
Rasva: 75,82g | Prot: 107,82g | Hh: 166,76g.
Aamiainen: Русское Село Пастила Яблоко , Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Американо, Огурец (без Кожуры), Беляш, Пирогово Осетинский Пирог с Сыром и Шпинатом . Lounas: Пирог с нутеллой и арахисом, Стародворье Сосиски Баварушки С Грудкой, Соль, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Тунец в Воде (Консервы). Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех, Магнит Банан. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|