Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2023
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
1782 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 128,81g | Hh: 186,95g.
Aamiainen: Café, Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Maxixe Refogado, Heineken Cerveja Zero Álcool, Anchieta Batata Palha, Tozzi Champignon Inteiro em Conserva , Tozzi Azeitonas Verdes Sem Carozo, Predilecta Milho Verde em Conserva, Italac Creme de Leite, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Anchieta Batata Palha, Tozzi Azeitonas Verdes Sem Carozo, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tozzi Champignon Inteiro em Conserva, Italac Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Fit Morango , Quaker Aveia em Flocos Finos, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Café, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Melão. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agathacath
|