Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2023
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1463 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 121,05g | Hh: 158,00g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 10%. Päivällinen: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Манго. Välipalat/Muut: Мандарины, RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|