Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2023
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1021 kcal
|
Rasva: 46,89g | Prot: 99,40g | Hh: 42,49g.
Aamiainen: Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках, Tess Чай Чёрный, Белый Город Молоко 2,5%, Elza Цикорий Отборный. Päivällinen: Чай с Молоком, Фундук Фундук Сушеный, Приготовленный Сельдерей, Магнит Салат Крабовый с Капустой, Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Имбирный Чай, Диа-Веста Батончик Мюсли Цельнозерновой Vogue Яблоко. lisää...
|
|
3652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Sauna - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|