|
naja jetzt komm ich schön langsam hin damit die Waage gleich bleibt 😊
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 83,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1416 kcal
|
Rasva: 17,93g | Prot: 117,48g | Hh: 134,04g.
Aamiainen: Schärdinger Meine Linie Baronesse, Berger Wellness Schinken, Brot, Kaffee mit Milch. Lounas: Knorr Klare Suppe, Brokkoli, New Lifestyle Hüft-Steaks. Päivällinen: Chilipulver, Lauch, Knorr Klare Suppe, Kohlrabi, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Naturreis (Gekocht), Landhof Hühnerbrust. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|