|
Маленькая победа... последний раз такие цифры видела год назад. Мой вес первый год после родов младшего)
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1679 kcal
|
Rasva: 54,87g | Prot: 120,56g | Hh: 173,72g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Замороженные Ягоды, Манная Каша на Молоке, Банан, НЕВА Зефир на Изомальте, Помидоры, Тушеные Овощи, Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Домик в деревне Сметана 10%, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Цветная Капуста на Пару, Макароны Отварные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Päivällinen: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Välipalat/Muut: Банан, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Молочная Станция Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khorkhulu
|