|
это что за цыганские фокусы😅
на самом деле стоило просто выспаться,отдохнуть,нормально сходить в туалет и размять забитые мышцы после трени
5.03 23 вес 68.8
Ог 94
От 67
Об 98
Обедра 58
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1728 kcal
|
Rasva: 73,14g | Prot: 124,44g | Hh: 145,43g.
Aamiainen: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Danke Сыр Cheese Light, Экомилк Сыр Плавленный Сливочный , Яйцо, Schonfeld Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Люди Любят Хлеб Гречишный. Lounas: O'Zera Молочный Шоколад Milk Drops, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Schonfeld Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Макфа Рисовая Мука, Савушкин Хуторок Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Котлеты на пару из индейки и овощей, Пышкейк Паровой Бисквит. Päivällinen: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Инди Буженина из Индейки, Маримолоко Сгущенка 1%, Свекла Вареная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Välipalat/Muut: O'Zera Темный Шоколад с Апельсиновыми Криспами и Перцем Чили, Альпен Гольд Классический Чизкейк. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|