Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2023
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1543 kcal
|
Rasva: 59,75g | Prot: 123,64g | Hh: 142,52g.
Aamiainen: Santa Clara Leite UHT Desnatado, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Ovo, Filé de Frango Grelhado. Lounas: Pudim de Leite Condensado, Salada de Maionese, Paleta Bovina, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Costela de Porco. Päivällinen: Maçã. Välipalat/Muut: Santa Clara Leite UHT Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Brownie, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Banana Caturra. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tentando mais uma vez
|