Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2023
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1052 kcal
|
Rasva: 38,73g | Prot: 59,99g | Hh: 129,43g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Weißes Fladenbrot, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, K-Classic Salami, Lätta Halbfettmargarine, Normaler Kaffee. Lounas: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Spiegelei. Päivällinen: Gala Äpfel, Tangerinen (Mandarinen), Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Kaufland Bio Heidelbeeren. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Likör, Lübzer Grapefruit. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 25 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|