|
после бани( и выпитой море минералки) + позднего ужина в 22ч на весах плюс. ну а что еще ожидать? уже не первый раз говорю себе-ешь до 19ч!!!
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1252 kcal
|
Rasva: 54,24g | Prot: 39,32g | Hh: 135,46g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Хлебец, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lounas: Коркунов Шоколадные Конфеты. Päivällinen: Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry, Тыквенный Пирог, Fine Food Блинчики с Мясом, Яйцо-Пашот, Global Village Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Coco Coconut, Snaq Fabriq Coco Coconut. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Думаете это зависит от времени? Я уже месяц не ем после 18.00 и вес стоит как-то особо не уходит((
09 maalis 23 jäseneltä: მარტა
|
Когда у меня 1400 в сутки и дефицит ок 400ккал вес стоит, если к этому прибавляю ужин до 18-19часов то утром будет небольшой, но минус. Проверьте, вдруг у вас также случится)))
09 maalis 23 jäseneltä: natkachokoladka
|
Спасибо. Только уточните, пожалуйста, не совсем поняла. Если вы кушаете на 1400 ккал, то вес стоит, а если ужинаете до 18-19 с плюсом еще 400 ккал, то утром минус?
09 maalis 23 jäseneltä: მარტა
|
Дефицит 400кал -это значит я сьедаю на 1400 в день, а трачу в среднем 1800 в день. вот он и есть дефицит калорий день. 1400калорий это все приемы пищи(в т.ч. и ужин).
И когда в таком ритме ужин перенесла по времени до 18-19часов вес стал уходить по немножку.
09 maalis 23 jäseneltä: natkachokoladka
|
Все поняла, спасибо большое 🌺
09 maalis 23 jäseneltä: მარტა
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|