Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1588 kcal
|
Rasva: 84,22g | Prot: 87,94g | Hh: 120,34g.
Aamiainen: Boyne Valley Honey, Alesto Pumpkin Seeds, Flax Seeds, Ketchup , Pork Backribs (Cooked, Roasted) , Avonmore Unsalted Butter, Fresh Pasta (Cooked) , Green Cabbage. Lounas: Peanut Butter, Brown Bread, Baked or Fried Coated Chicken Leg Skinless, Connacht Gold Unsalted Butter, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Sweet Red Peppers , Aldi Cucumber, Avonmore Sour Cream, Cottage Cheese , Egg (Whole) , Sweet Red Peppers , Aldi Cucumber, Cream Cheese , Tortilla. Välipalat/Muut: Grapefruit (Pink and Red) , Creme or Caramel Filled Chocolate Covered Sugar Wafer. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - barvinkova
|