Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2015
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 91,68g | Prot: 136,21g | Hh: 165,39g.
Aamiainen: Gut Ponholz Delikatess Lachsschinken (Nautur), Alnatura Reiswaffeln Natur, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Milfina Butter, Harry Das Volle Korn. Lounas: Räucherlachs, Rote Paprika, Bon-Ri Parboiled Reis. Päivällinen: Dornfelder, Aldi Rinder-Rumpsteaks, Rapsöl, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Lidl Hähnchen-Minutenschnitzel. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, Kunella Feinkost Walnußöl, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|