|
Давно не писала ничего в дневник, надо поставить сегодня отметку😁
За два месяца (декабрь, январь) минус 4,6 кг.
Потом месяц поддержки веса (февраль).
Начинаем новый этап похудения, ещё много работы. Летим дальше к 50🚀
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1131 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 50,23g | Hh: 103,47g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Кофе с Молоком, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Хохланд Творожный Сыр, Смак Хлеб Олимпия. Lounas: Сушкоф Морс Вишня и Мята, Сушкоф Ролл Запеченный с Сыром и Омлетом. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебец с Луком, Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Красные Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Пекинская Капуста. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|