|
День 1
Ох, я уже устала от постоянных скачков веса в диапазоне 57,2-59,0, хочется похудеть, хочется стать ещё лучше, чем я есть сейчас, хочется, чтобы не было одышки на лестнице. Хожу в спортзал зал два раза в неделю, +-10к шагов в день, сегодня снова начинаю ежедневные поездки на велосипеде в 10 км из дома до школы и обратно. Если бы похудение в больше зависело от спорта, кажется я бы уже скинула -_-. Но увы и ах мои КП не дают мне добиться желаемого, наводя меня на вопрос: А достаточно ли сильно я хочу скинуть? Потому что у меня нет строгих ограничений в питании, ем все, что хочу, стараюсь укладываться до 1400, но и это не обязательно, потому что +-200 ккал получается дефицит из-за активности.
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1374 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 38,10g | Hh: 190,07g.
Aamiainen: Нежинская Масло Сливочное 72,5%, Гречка, Яшкино Печенье Американское. Lounas: Фрутоняня Сок Морковный с Мякотью, Нежинская Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Гречка. Päivällinen: Нежинская Масло Сливочное 72,5%, Гречка. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|