|
İlk başlarda daha çok kilo veriyordum. Sporu da entegre etmem lazım sanırım
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
2217 kcal
|
Rasva: 119,73g | Prot: 74,06g | Hh: 226,34g.
Aamiainen: Eker Kaymak, Mlife Tatlandırıcılı Yaban Mersini Reçeli , Kızarmış Ekmek, Doğal Peynir, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Menemen. Lounas: Mandalina, Yayla Barbunya Pilaki, Easyfood Ankara Tava, Brokoli Corbasi. Päivällinen: Mercimek Köftesi, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt, Brokoli Corbasi. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|