|
+400,
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1724 kcal
|
Rasva: 106,69g | Prot: 74,36g | Hh: 116,67g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Оладьи на Кефире, Зеленый Лук, Зимовье Фасоль Стручковая, Перекресток Грудинка Свиная , Яйцо. Lounas: Свинина Отварная, Марти Грудинка Домашняя Соленая, Государь Щи из Квашеной Капусты, Владимирский Стандарт Колбаса Русская, Верный Чиабатта. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Глобус Чернослив, Курага. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Миндаль Миндаль, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Био Баланс Кефирный 1%, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|