Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2015
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 75,88g | Prot: 117,84g | Hh: 76,71g.
Aamiainen: Ganye Getrocknete Sesamkerne, Walnüsse, La Perla Ananasstücke Leicht Gezuckert, Ja! Magerquark. Lounas: Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Putenfleisch, Ja! Schlagsahne, Weiße Champignons (Gebraten). Päivällinen: Nutella Nutella, Heißer Kakao, Käse, Kresse, Herta Finesse Putenbrust, Edeka Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Herta Finesse Putenbrust, Avocado, Edeka Eiweißbrot. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|