Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1691 kcal
|
Rasva: 53,33g | Prot: 161,22g | Hh: 131,50g.
Aamiainen: Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Коровка из Кореновки Творог 2%, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Organic Life Масло Расторопши. Lounas: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Замороженная Вишня, Яйцо, Творог 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая. Päivällinen: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Цветная Капуста, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Bootybar Chocolate Brownie, Сливочное Масло, Шампиньоны, Простоквашино Сливки 10%, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: BotyBar Chocolate Brownie. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|