Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1400 kcal
|
Rasva: 61,74g | Prot: 95,02g | Hh: 102,67g.
Aamiainen: Помидоры, Зеленый Лук, Гост Колбаса Любительская, Черемушки Смак-Тайм, Жареное Яйцо, Кофе, Форель Слабосоленая, Сыр Маасдам, Кремлевское Спред , Белый Хлеб. Lounas: На Парах Суп с Утиным Филе, Грудинка Свиная Жареная, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Форель Слабосоленая, Искренне Ваш Творог 5%, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . lisää...
|
|
3152 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlo6262
|