Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1337 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 70,37g | Hh: 108,66g.
Aamiainen: Рис Отварной, Белый Хлеб, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Чай с Молоком. Lounas: Мандарин, Тёма Биотворог Классический. Päivällinen: Глобус Стебель Сельдерея, Глобус Стебель Сельдерея, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Мясная Ферма Индейка Тушеная, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Мегамарт Безе Классическое, Чай с Молоком, Яблоко Зеленое, Коркунов Конфета, Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, Чай с Молоком. lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|