Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
3556 kcal
|
Rasva: 126,32g | Prot: 153,33g | Hh: 455,20g.
Aamiainen: Granny Smith Äpfel, Ja! Magerquark. Lounas: Sonnenblumenöl, Kartoffelpüree, Kürbispüree, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Milsani Crème à La Cuisine 7%, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Möhren, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Dextro Energy Magnesium, Hohes C Plus Eisen, McDonald's McSundae mit Karamellsauce, Cappuccino, Eismann Mokka Eisbecher , Hosta Mr. Tom, Kaffee mit Milch, Cappuccino. lisää...
|
|
3241 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|