Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1327 kcal
|
Rasva: 38,05g | Prot: 119,81g | Hh: 133,31g.
Aamiainen: Ovo Frito, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa. Lounas: Mandioquinha, Abóbora, Repolho Refogado, Quinoa Cozida, Pepino Japonês, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Päivällinen: Repolho Refogado, Friboi Lagarto Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Välipalat/Muut: Peras, Integralmedica Whey 100% Pure, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - R_moreira9
|