Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
910 kcal
|
Rasva: 34,82g | Prot: 46,20g | Hh: 117,48g.
Aamiainen: Putih Telur Matang. Ennen lounasta: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Lounas: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Tempe Bacem, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Päivällinen: Kecambah, Oseng Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emma Rahmawati
|