Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1113 kcal
|
Rasva: 27,71g | Prot: 110,65g | Hh: 104,00g.
Aamiainen: Essential Nutrition Carbolift, Café, Mamão Formosa, Clara de Ovo, Ovo Frito. Lounas: Hortifruti Manga Tommy, Salada de Folhas, Tomates, Chuchu Cozido, Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Molho de Tomate, Frango Desfiado, Tapioca, Ovo, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Aviação Doce de Leite Pastoso, Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione, Banana Prata, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saramaluu
|