|
Day 1 of starting over! I FINALLY got rid of my 4 moth breathing issue..HAD the 4 Drs I went to LISTENED to me when I said I have a bacterial infection and gave me strong antibiotics..I wouldnt have had to suffer all them months! So today Im intermittent fasting...and I did stretches, leg lifts arm weights crunches.and walked at Walmart for 30 min..
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1179 kcal
|
Rasva: 69,76g | Prot: 42,38g | Hh: 99,76g.
Aamiainen: Great Value Half & Half. Lounas: Borden Shredded Cheddar Cheese, Lettuce, Mayonnaise, Ketchup, Turkey Breast Meat, Boiled Egg, Great Value Half & Half, Coffee. Päivällinen: Apple Pie (Commercial, Enriched Flour), Great Value Half & Half, Marie Callender's Chicken Pot Pie. lisää...
|
|
3486 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 38 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|