|
I have been following my plan to a T. Don't know why I gained 2 lb. Maybe just water weight again???????????
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1698 kcal
|
Rasva: 114,82g | Prot: 93,66g | Hh: 80,80g.
Aamiainen: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Dole Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Oroweat Keto Bread, Fried Egg, Albertsons Heavy Whipping Cream, Coffee. Lounas: Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Granny Smith Apples. Päivällinen: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Great Value Broccoli Florets, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Välipalat/Muut: Lindt 85% Dark Chocolate, Great Value Omega-3 Trail Mix. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Rebounding - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Moves like Jagger
|