|
Утречка!
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3143 kcal
|
Rasva: 98,05g | Prot: 119,08g | Hh: 436,23g.
Aamiainen: Оладьи, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Лама Вареники с Капустой и Мясом, Сметана, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Päivällinen: Глобус Вок Глобус Вок "Овощи по-Китайски", Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Банан, Ашан Маффин Шоколадный, Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Рот Фронт Птичье Молоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Ой, я опять только вечером увидела...вечера)))
08 tammi 15 jäseneltä: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|