Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1636 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 117,80g | Hh: 119,68g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Вино Красное Сухое, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
4021 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 24 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|