|
Пусть и небольшой, но успех! За 2 месяца - 10 кг💪
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1919 kcal
|
Rasva: 81,93g | Prot: 114,77g | Hh: 176,01g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Hame Паштет из Судака, Hame Паштет Треска, Мельница Хлеб Ржаной. Lounas: Unagrande Mozzarella Spuntino Buono, Кабачковые Рулеты, Шеф Перекресток Рис С Курицей По-Азиатски. Päivällinen: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Chocolate Mint, Bombbar Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой, Bombbar Топпинг Шоколад, Гринагро Кефир 1%, Сахалинское Молоко Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Primfood Кешью Обжаренный, Кофе. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
каааак?тоже надо минус 10
06 maalis 23 jäseneltä: Постояннохудеет(
|
Поздравляю!!! Очень хороший результат!!! У меня за два месяца 8 )))
06 maalis 23 jäseneltä: darya_antonova_88
|
Спасибо за приятные слова☺️
06 maalis 23 jäseneltä: YaroslavSG
|
Скинул за счёт кардио на лыжах и питание до 2000 ккал (преобладающие белки и углеводы)
06 maalis 23 jäseneltä: YaroslavSG
|
Ни фига себе- не большой! Я 10 кг, почти год скидывала🤷♀️ Молодец👍
06 maalis 23 jäseneltä: Хомяктолстяк
|
хороший результат. Вы сами на себе проверили, что физическая нагрузка и адекватное питание даёт результат. Успехов далее!
06 maalis 23 jäseneltä: YuryP65
|
-13кг за 2 месяца... в прошлый раз было ещё быстрее 🤔
06 maalis 23 jäseneltä: Su4ekoff
|
06 maalis 23 jäseneltä: madam.nasonova2010
|
Поздравляю !!!! Это успех.
06 maalis 23 jäseneltä: Рамиата
|
Это мега круто, поздравляю
07 maalis 23 jäseneltä: Oksana-911
|
За два месяца это огого! А какой калораж держите?
14 maalis 23 jäseneltä: MarinaEd249
|
Увидела. До 2 тыс калорий. Не много)
14 maalis 23 jäseneltä: MarinaEd249
|
Ничего себе, небольшой...
Я на 1650 кал, БЖУ 35/35/30. В этом году раз 10 наверное на лыжах получилось и дома занимаюсь раза 2-3 в нед. За 1,5 мес минус 4 всего то... А 10 это просто мечта (точнее мечта то 13, но 10 тоже офигенно).
14 maalis 23 jäseneltä: A_Olesya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YaroslavSG
|