Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1761 kcal
|
Rasva: 67,76g | Prot: 111,74g | Hh: 107,74g.
Aamiainen: Tess Чай Чёрный, Сырники Домашние, Чай с Молоком, Чай с Молоком. Lounas: Курица Вареная, Винегрет, Борщ с Курицей. Päivällinen: Водка (45 Градусов), Пятерочка Огурец Свежий, Жареная или Запеченная Курица, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Суп Гороховый с Курицей, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Суп Гороховый с Курицей. lisää...
|
|
3334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|