|
вчера ужинала до 19ч, потом кардио 30 мин и кроме чая уже ничего не пила , не ела. и снова минус)))
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1299 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 38,69g | Hh: 154,50g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Окей Булка для Гамбургера с Кунжутом, Пить Кофе Эспрессо Американо, Жареное Яйцо. Lounas: SPAR Торт Вишневый, Тирамису, Nespresso Кофе с Молоком, Пирог с Мясом. Päivällinen: Красный Октябрь Конфета Каракум, Котлета Куриная, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Фругурт Йогурт 1,5%, Магнит Помело. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|