|
Klarade 78kg målet! Jag har kört 8 veckor med Hälsotema på jobbet där jag och några kollegor också haft en biggest loser tävling 🙂 nu blir nästa mål att droppa till 75kg i sommar när jag ska till Grekland. Sakta men säkert 💪
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
2283 kcal
|
Rasva: 86,99g | Prot: 120,06g | Hh: 249,83g.
Aamiainen: Osötade Frysta Hallon, Kaffe, Banan, Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Lounas: Plivit Cevapi Banja Luka, ICA Ajvar Relish Stark, Basmatiris (Kokt), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Päivällinen: Pommes Frites, Friterad Kyckling, Pasta Carbonara, Musslor med Tomat-Baserad Sås (Blandning), Grillat Revbensspjäll av Fläskfilé med Sås, ICA Risotto Champinjon & Parmesan. Välipalat/Muut: Lösgodis, Källarfranska, Jakobsdals Mor Matildas Grillade Rostbiff, Light, Arla Hushållsost 17%. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|