Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1896 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 101,03g | Hh: 136,98g.
Aamiainen: Кофемания Хлеб Чёрный с Семечками, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Lactica Йогурт Греческий 4%, Жареное Яйцо, Arla Сыр Арла Натура Сливочный, Кофе с Молоком. Lounas: Макфа Вареные Макароны, Lactica Йогурт Греческий 4%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Botanica Микс Зелени Салатный. Päivällinen: Lactica Йогурт Греческий 4%, Гречка Вареная, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Котлеты из Говядины. Välipalat/Muut: Пиво, Пиво. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mrs_komova
|