Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1615 kcal
|
Rasva: 78,30g | Prot: 77,82g | Hh: 152,89g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Голден Яблоко , Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, по-Российски Классический Сыр, Коровкино Сметана 15%, Станция Молочная Молоко 2,5%, Прозапас Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Narmak Семена Чиа Натуральные , Молочная Сказка Кефир 1%. Lounas: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Миндаль Миндаль, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Хлеб Демидовский Хлеб, по-Российски Классический Сыр, Морковь, Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Päivällinen: Пятерочка Груша Конференция, по-Российски Классический Сыр, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Välipalat/Muut: Крабовый Салат без Заправки, O'Zera Молочный Шоколад и Карамель, Приправыч Желатин Пищевой, Станция Молочная Молоко 2,5%, Молочная Сказка Кефир 1%. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lentopallo - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veramatrohina94
|