|
Не смотря на вечерний дожор диетическим зефиром (муж забрал на ночь глядя из доставки), имеется отвесик.
А, вообще, есть вопрос по-серьёзней.. сегодня вечером приезжают родители мужа. Будут в гостях до понедельника, везут вкусняхи.. как быть? Держать дефицит, перейти на поддержку или питаться интуитивно?
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1367 kcal
|
Rasva: 38,36g | Prot: 83,31g | Hh: 176,71g.
Aamiainen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Мёд, Грецкие Орехи, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lounas: Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Honey Kid Пюре Фруктовый Салатик, Овсяная Каша на Воде, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкусстория Зефир "Диетический", Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Банан, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Банан, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Молочная Станция Творог Обезжиренный. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|